正直に始めましょう
体には記憶があります。でも、その記憶は「長い間使わなかった」という長い休止を忘れません。数ヶ月、あるいは数年、レモンバイブレーターを使っていなかった場合、再び使い始めるときに感度が低下しているのを感じるのは珍しくありません。これはあなたの体が壊れたわけではなく、実は非常に正常な神経生物学的反応です。
ここで重要なのは、この感度の変化は永続的ではないということです。実際のデータと臨床観察からわかっていることがあります。正しくアプローチすれば、感度は戻ります。そして多くの場合、以前よりも良い方法で戻ってきます。
感度が戻る時間はどのくらいか
短い答え：3週間から12週間です。
より長い答え：それはあなたが多くの変数に依存しています。休止の長さ、その間の体の変化、ストレスレベル、ホルモンの状態。
私のクライアントの中で6ヶ月のブランクがあった人は、毎日の使用を再開してから約4週間で完全な反応を感じました。別のクライアントは1年のブランクの後、8週間かかりました。3ヶ月の休止だったクライアントは、最初の使用から10日後に「ああ、これだ」という瞬間を感じました。
ブランク期間中に何が起こっているのかを理解することが重要です。神経の話を少しします。クリトリスと周囲の組織には、感覚を検出する神経末端が密集しています。定期的な刺激がないと、これらの神経経路は「眠っている」わけではなく、むしろ信号を送る準備ができていない状態になります。これは脳の可塑性と呼ばれるものの結果です。
あなたが定期的に刺激を与えなくなると、その領域への神経供給は再構成され始めます。これは永久的ではありませんが、確かに注意が必要です。
最初の2週間に何を期待するか
レモンバイブレーターを再び使い始めるとき、多くの人は失望を感じます。感度が平坦に感じられます。パターンが鈍く感じられます。これは正常です。
この最初の期間は、あなたの神経が「ああ、これは始まっているのか」と言っている時期です。つまり、それらは起きている。あなたはおそらく最初の3～5日間で何も感じないでしょう。その後、微妙な反応が始まります。かすかなピリピリ感。わずかな温もり。それは大きなオーガスムのように感じられません。それはまだ準備段階です。
この段階で何をしないでください：強度を上げすぎないこと。つまり、レモンのパターン5に直接ジャンプしたいというのは理解できます。でも、それはあなたの神経を過度に刺激し、鈍感を引き起こす可能性があります。これは逆効果です。
代わりに、パターン1または2から始めてください。感度が戻るまで約10分間使用します。毎日。これは「感度リセット」と呼ばれる方法で機能します。
感度を取り戻すための実証済みのアプローチ
三つのステップがあります。
最初：潤滑液を使う。たとえ以前に必要なかったとしても。ブランク期間中の組織の厚さの変化を考えると、潤滑液は実際に神経を刺激させるのに役立ちます。あなたのレモンバイブレーターと互換性のある水ベースの潤滑液を使用してください。
次に：スローウォームアップ。最初の2～3週間は、少なくとも15～20分間かけてアロウザルを構築することを意図した時間を作ってください。つまり、バイブレーターに直接ジャンプしません。まずあなた自身を探索してください。手を使って。想像力を使って。それからレモンを導入します。神経を「呼び起こす」プロセスは段階的である必要があります。
最後：一貫性。これが最も重要な部分です。3～4週間、毎日またはほぼ毎日使用してください。これは禁欲ではなく、神経再構成です。定期的な刺激により、脳はそれらの神経経路を「アクティブ」として再度登録し始めます。
多くの人は週に2～3回のセッションで十分だと思います。それは十分ではありません。ブランク後の回復に関しては、一貫性が量を打ち負かします。
ホルモンがこれに役割を果たす可能性がある理由
感度に関しては、ホルモンはその背景にある物語の一部です。ブランク期間が長かった場合、その時間の間にホルモンが変化した可能性があります。
ストレスはあなたをコルチゾールで満たし、それはあなたの欲望を減らします。休止中に出産や流産があった場合、プロゲステロンとエストロゲンのレベルが急激に変動します。その場合、感度の回復はホルモン再構成によって制限される可能性があります。
あなたが40代半ばから50代後半の人であり、更年期の周辺にある場合、ブランク期間はより長くなる可能性があります。エストロゲンの低下により、クリトリスの組織がより敏感になり、刺激に対する反応がより鈍くなる可能性があります。
これを言う：これらはすべて対処可能です。これはあなたが感度を取り戻すことができないという意味ではありません。それはあなたが少し異なるアプローチが必要である可能性があることを意味しています。パートナーとレモンバイブレーターを初めて使う時の場合、感度回復はさらに複雑です。あなたのパートナーがプロセスに参加しており、期待を管理する必要があります。
パートナーとの再開について
あなたがブランクの後、パートナーと一緒に再開する場合、これは一人でやることと異なります。心理的な側面が追加されます。
もしあなたのパートナーが知らない場合、または長い間デバイスを使用していない理由を知らない場合は、その会話を最初に持つ必要があります。感度の回復は純粋に身体的なものではなく、感情的でもあります。パートナーがこのプロセスを理解していれば、彼らはサポートできます。
一人で感度を復旧させることから始めることをお勧めします。少なくとも2～3週間。その理由は、圧力がないからです。パートナーの存在は認知的な負荷を追加します。彼らはどう感じていますか。彼らはイライラしていますか。私は十分に応答していますか。これらの思考は、あなたのバイブレーターが再度作動するのに実際に役立つ注意を分散させます。
骨盤底筋の緊張がレモンバイブレーターの快感を減らしているかもしれない理由も関係があります。あなたがあなたのパートナーの周りで緊張していると感じている場合、それはあなたの骨盤底筋の緊張として現れます。これが簡単に到達することを難しくします。
あなたの期待を管理する
これは心理的な側面です。長い休止の後、多くの人はベースラインに戻ることを期待しています。「それは私が以前に感じたはずです。」でも時間は経過しました。あなたの体は年をとりました。あなたの頭は変わっています。あなたの人生は変わっています。
実際には、多くのクライアントは感度が戻るとき、それが以前の感度とは異なることに気付きます。それはしばしば優れています。より深い。より焦点を絞った。より複雑。
これは加齢の利点の一つです。セックスと快感についての知識が増えます。あなたはあなたが何が好きかをより良く知っています。あなたは手を取るのが早くなります。あなたはより完全なあなたの体に精通しています。
感度の回復をこれに見てください。それはあなたの体が新しい実現をしているプロセスではなく、むしろこれまで気付いていなかった方法で古い能力を再発見しています。
実用的なチェックリスト：最初の30日間
週1：毎日5～10分間、パターン1-2で使用を開始します。潤滑液を使用してください。オーガスムを追求しないでください。むしろ、感覚を探索してください。
週2：セッションを10～15分に延長してください。パターンを2～3に進めます。潤滑液を使い続けてください。あなたが反応し始めるのに気付いているはずです。
週3-4：セッション時間を15～20分に延長します。パターン3-4に進めます。一貫性に焦点を当てます。毎日。同じ時刻に。
週5-6以降：あなたが完全な反応に戻っているはずです。このポイントから、あなたはより強い設定に移動できます。より長いセッションに移動します。あなたの定期的なルーチンに戻ります。
これは完璧なタイムテーブルではありません。これは平均です。あなたのプロセスはより速くまたはより遅くなる可能性があります。
よくある質問
レモンバイブレーターが感度の低下の原因ですか、それとも単なるブランクですか？
ブランク。あなたのデバイスは完全に安全です。感度の低下は神経の鈍化ではなく、むしろ神経経路の無視です。定期的に何かを刺激しないと、脳はそれらの経路に優先順位を付けなくなります。デバイス自体は何の役割も果たしません。
感度が戻らない場合はどうすればいいですか？
8～10週間で反応がない場合は、医学的な要因があります。ホルモンの不均衡。神経学的な状態。時には単にストレスが高すぎるだけです。良い医者に相談することをお勧めします。特に、ブランク前に感度に問題がなかった場合。
あなたが同じレモンのパターンで退屈しているとしたら？
それは実際に正常です。感度が戻るにつれて、興奮を飽和させることなく変更を探索してみてください。より長い継続時間を試してください。異なる姿勢を試してください。レモンバイブレーターの位置と角度を調整してください。
ブランク期間中に出産や流産があった場合はどうすればいいですか？
その場合、感度の回復はホルモン安定化と結びついています。リセット後、体はこれらのイベントから物理的に回復する必要があります。医者に話してください。多くの場合、ホルモンが安定化するまで待つ方が効果的です。その後、感度の回復プロセスはより速くなります。
パートナーがプロセスを理解していない場合はどうすればいいですか？
会話を持ちます。感度の回復は生物学的なもの、心理的なもの、そして関係的なものです。パートナーがあなたが再発見しようとしていることを理解していれば、彼らはより忍耐強くなります。さらに良いことに、彼らはサポートできます。そして、時々、彼らはプロセスの一部になりたいかもしれません。長期交際でレモンバイブレーターを使う時には特に関連があります。
感度が戻ってきたのに、それでもオーガスムに達していない場合はどうすればいいですか？
それは異なる問題です。感度と到達可能性は関連していますが、同じではありません。その場合、それは頭の中にあります。ストレス。疲労。期待。これらのすべてがオーガスム達成を妨げる可能性があります。感度が戻っていることを確認したら、精神的な側面に取り組みます。
最後に
レモンバイブレーターを長く使わなかった後、感度が戻らないことは不幸ですが、完全に逆転できます。プロセスには忍耐が必要です。一貫性が必要です。そして、自分自身と一緒に優しくすることが必要です。
あなたの体は変わっています。あなたは変わっています。でも、あなたの能力は失われていません。それは再構成されているだけです。
感度の旅についてもっと知りたい場合は、レモンバイブレーターを長く使わなかった後、感度が戻るまでどのくらい時間がかかるのかに関する完全なガイドをご覧ください。質問や懸念がある場合は、いつでも僕たちに連絡してください。お問い合わせまでお気軽にどうぞ。
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